ayuda

[danielote]

hola a todos, necesito bajar la barriga, y no lo consigo, hago todo tipo de abdominales, y tambien quiero subir de peso, ahora mismo mido 1,78 y peso 71kg, me gustaria aumentar unos kg. gracias

 

[Luth]

Si quieres subir de peso y ya estas "tapado" por lo que dices, haz una dieta de volumen, asi subiras de peso, y luego dieta de definicion, bajaras de peso perdiendo % de grasa y algo de masa muscular(esto es lo que te recomiendo).

Para bajar la barriga por muchos abdominales que hagas no lo vas a conseguir, para eso es dieta y cardio.

Salu2s.

 

[Domenicofitness]

Quieres bajar de peso, pero quieres subir, pero quieres volumen, pero quieres definir?
Ok...