Hola soy nuevo en esto y quisiera pedir su ayuda ya que me encuentro algo gordo, les dejare mis datos:
Edad: 23
Altura: 170
Peso: 75
% Grasa: 28
Quisiera saber si me pueden ayudar con una rutina para poder marcar y también bajar la pansa, ya que soy endomorfo y gano grasa de forma rápida en la barriga, se que alimentación es fundamental, pero necesito una rutina de referencia, me complica que rutina realizar.
Saludos
Edad: 23
Altura: 170
Peso: 75
% Grasa: 28
Quisiera saber si me pueden ayudar con una rutina para poder marcar y también bajar la pansa, ya que soy endomorfo y gano grasa de forma rápida en la barriga, se que alimentación es fundamental, pero necesito una rutina de referencia, me complica que rutina realizar.
Saludos