Buenos días
el otro día empecé en el gym. pero necesito ayuda estoy perdido y no se si lo estoy haciendo bien. ahora mismo estoy en el paro así que no llevo una vida poco activa la verdad. mi objetivo, por el momento, es quemar esta asquerosa panza, luego definirme. mido 1,96 metros y peso 98,5 kg. 4 días a la semana -lunes, martes, jueves y viernes- hago 20m de elíptica a 70 watts de resistencia y quemo 64 calorías, después hago 30 min de bici y a 80 watts y quemo 85 cal aprox y por ultimo tres series de 15 repeticiones de abdominales crunch con descanso de un min entre serie.
que más me falta?? lo hago bien?? sudo mucho. intento beber mucha agua al día y nada de frituras ni alcohol ni gas...
muchas gracias
el otro día empecé en el gym. pero necesito ayuda estoy perdido y no se si lo estoy haciendo bien. ahora mismo estoy en el paro así que no llevo una vida poco activa la verdad. mi objetivo, por el momento, es quemar esta asquerosa panza, luego definirme. mido 1,96 metros y peso 98,5 kg. 4 días a la semana -lunes, martes, jueves y viernes- hago 20m de elíptica a 70 watts de resistencia y quemo 64 calorías, después hago 30 min de bici y a 80 watts y quemo 85 cal aprox y por ultimo tres series de 15 repeticiones de abdominales crunch con descanso de un min entre serie.
que más me falta?? lo hago bien?? sudo mucho. intento beber mucha agua al día y nada de frituras ni alcohol ni gas...
muchas gracias
