ola buenas soy nuevo aqui en el foro y acudo a uds. para q me ayuden en un problema q tengo es el siguiente...
hace como 3 semanas q boy a gym. el tema es q queria tomar creatina para aumentar mi masa muscular y la resistencia asi como la fuerza ( segun lo que e leido por internet sirve la creatina) aora viene mi duda resulta q ase un dia atras fui y le pregunte al profe del gym si era bueno tomarla y me respondio q no por q te dañaba los riñones y qdabas chupando como esponja despues y cuando viejo iva a vivir con las dialisis segun lo que me dijo el el tema es que = quiero tomarla pero me preucupo mucho lo q el dijo y me explico q el uso de ella es para deportistas de alto rendimiento no para alguien q va al gym solo para tonificar el cuerpo bueno esa es mi duda espero me ayuden ...
boy tres veces por semana al gym. los lunes, miercoles y viernes mido casi 1,90 y peso 80 kilos el tema es q soyun poco relleno pero de contextura delgada y la piel muy flacida y me gustaria mejorar esto me explico tener mas musculo, marcar mas mi cuerpo y no tener la piel tan flacida si no q mas apretada...
y si me indican la forma correcta de tomarla antes y despues del gym. q comer q no comer etccc...
bueno espero me ayuden de ante mano gracias...
hace como 3 semanas q boy a gym. el tema es q queria tomar creatina para aumentar mi masa muscular y la resistencia asi como la fuerza ( segun lo que e leido por internet sirve la creatina) aora viene mi duda resulta q ase un dia atras fui y le pregunte al profe del gym si era bueno tomarla y me respondio q no por q te dañaba los riñones y qdabas chupando como esponja despues y cuando viejo iva a vivir con las dialisis segun lo que me dijo el el tema es que = quiero tomarla pero me preucupo mucho lo q el dijo y me explico q el uso de ella es para deportistas de alto rendimiento no para alguien q va al gym solo para tonificar el cuerpo bueno esa es mi duda espero me ayuden ...
boy tres veces por semana al gym. los lunes, miercoles y viernes mido casi 1,90 y peso 80 kilos el tema es q soyun poco relleno pero de contextura delgada y la piel muy flacida y me gustaria mejorar esto me explico tener mas musculo, marcar mas mi cuerpo y no tener la piel tan flacida si no q mas apretada...
y si me indican la forma correcta de tomarla antes y despues del gym. q comer q no comer etccc...
bueno espero me ayuden de ante mano gracias...
