Ayuda sobre fitness

betico_12

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Hola me gustaría que me pusieseis la mejor dieta que creéis oportuna para una definición durante un tiempo mínimo de 2 meses, aparte de la rutina de entrenamiento y algún que otro suplemento.

Aparte pedir disculpas por si este tema ya ha salido o bien me he confundido a la hora de ponerlo en este apartado.

Saludos y gracias, espero vuestras respuestas.
 
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