hola! mido 1,84 y peso 70 kg
mi intencion es aumentar masa muscular llevo 8 meses
y me gustaria que porfavor me ayudarais a modificar mi tabla
mi tabla es esta:
Lunes: espalda y hombro
Martes: pecho y biceps
Miercoles: trapecio y triceps
Jueves: pecho y biceps
Viernes: espalda y hombro
sabado: DESCANSO
Domingo: Pecho
espero que porfavor me ayudeis a cambiar mi tabla
gracias!! y saludos!!
mi intencion es aumentar masa muscular llevo 8 meses
y me gustaria que porfavor me ayudarais a modificar mi tabla
mi tabla es esta:
Lunes: espalda y hombro
Martes: pecho y biceps
Miercoles: trapecio y triceps
Jueves: pecho y biceps
Viernes: espalda y hombro
sabado: DESCANSO
Domingo: Pecho
espero que porfavor me ayudeis a cambiar mi tabla
gracias!! y saludos!!
