ayuda rutina xfavor!!!

[sergio7]

hola llevo 10 meses en el gimnasio
actualmente estoy haciendo una tabla de 4 dias y 1 de descanso
asi llevo haciendola 2 meses y medio
lo k ago es:
dia 1: pecho y biceps
dia 2: hombro y trapecio y abdominal
dia 3 : espalda y triceps
dia 4: pierna y abdominal
y ahora kiero modificarla en plan cambiar los dias y musculos
me gustaria hacerla asi:
dia 1: hombro y pecho
dia 2: biceps y triceps y abdominal
dia 3: espalda y trapecio
dia 4: pierna y abdominal
esta bn esta variacion?? es para k mismusculos no se acostumbren
muchas gracias y ayudarme porfavor!!

 

[Seba]

Cambiar los días en que uno entrena un músculo no va a evitar que el músculo se acostumbre. De todas formas tu rutina esta mal dividida. Para 4 días:
Pecho-gemelos
Espalda-tríceps
Cuadriceps-femorales
Hombros-bíceps-trapecio.

 

[sergio7]

Cambiar los días en que uno entrena un músculo no va a evitar que el músculo se acostumbre. De todas formas tu rutina esta mal dividida. Para 4 días:
Pecho-gemelos
Espalda-tríceps
Cuadriceps-femorales
Hombros-bíceps-trapecio.

vale muchas gracias
una pregunta de biceps y de triceps kuantos ejercicios deberia hacer?
me refiero a 3 ejercicios cn 4 series cada uno o kuantos?
muchas gracias