Hola
Peso hace 8 meses: 87
Peso actual: 79.54 kilos
Altura:1.73
Necesito ayuda profesional! Bueno me gusta mucho investigar en paginas sobre los ejercicios y alimentacion acerca del fitness pero necesito asesoria profesional de alguien que tenga conocimiento de nutricion etc
Bueno me rutina suele ser esta
Lunes descanso
Martes 40 mins futbol rapido liga
Miercoles Tabatas de abdominales y ejercicios con pesas en brazos 50 mins
Miercoles 40 mins de futbol rapido
Viernes Insanity workout Cardio o Sprints
Sabado Partido soccer 60 mins 0 jugar futbol con amigos
Domingo Sprint o Insanity
La verdad cuando siento que necesito el descanso no hago nada el domingo o el miercoles! llevo mas de 6 meses jugando futbol 3 veces a la semana entonces aqui esta mi alimentacion bien cuidada la sig. tabla gracias fatsecret.com
PREGUNTA BASICA
No se si voy por buen camino si necesito meterle mas fuerte al entrenamiento! Siempre como despues de entrenar ultimamente cosa que he notado una pronta recuperacion muscular!
Cambiar mis ritmos de entrenamiento! la verdad me gustaria hacer todo para ser mejor futbolista ultimanmente he subido mucho me rendimiento en la cancha de futbol pero quiero mas!
necesito saber si necesito suplementacion o meterle mas a la alimentacion o al entrenamiento!
Me siento en perfectas condiciones pero aun asi no he podido quitar las longas es lo mas cañon, mi meta es tener un cuerpo de futbolista tipo Lionel messi o CR7, tener sus habilidades! quiero jugar mas cañon al futbol! si alguien juega futbol serian sabio sus consejos
Peso hace 8 meses: 87
Peso actual: 79.54 kilos
Altura:1.73
Necesito ayuda profesional! Bueno me gusta mucho investigar en paginas sobre los ejercicios y alimentacion acerca del fitness pero necesito asesoria profesional de alguien que tenga conocimiento de nutricion etc
Bueno me rutina suele ser esta
Lunes descanso
Martes 40 mins futbol rapido liga
Miercoles Tabatas de abdominales y ejercicios con pesas en brazos 50 mins
Miercoles 40 mins de futbol rapido
Viernes Insanity workout Cardio o Sprints
Sabado Partido soccer 60 mins 0 jugar futbol con amigos
Domingo Sprint o Insanity
La verdad cuando siento que necesito el descanso no hago nada el domingo o el miercoles! llevo mas de 6 meses jugando futbol 3 veces a la semana entonces aqui esta mi alimentacion bien cuidada la sig. tabla gracias fatsecret.com
PREGUNTA BASICA
No se si voy por buen camino si necesito meterle mas fuerte al entrenamiento! Siempre como despues de entrenar ultimamente cosa que he notado una pronta recuperacion muscular!
Cambiar mis ritmos de entrenamiento! la verdad me gustaria hacer todo para ser mejor futbolista ultimanmente he subido mucho me rendimiento en la cancha de futbol pero quiero mas!
necesito saber si necesito suplementacion o meterle mas a la alimentacion o al entrenamiento!
Me siento en perfectas condiciones pero aun asi no he podido quitar las longas es lo mas cañon, mi meta es tener un cuerpo de futbolista tipo Lionel messi o CR7, tener sus habilidades! quiero jugar mas cañon al futbol! si alguien juega futbol serian sabio sus consejos
