Mr Jefferson
New member
Favor de leer todo el Post ya que al comenzar a leerlo parecerá el típico problema de un chico que no gana peso (aunque así lo sea)...
Hola que tal, llevo rato en el foro pero jamás había hecho un post ya que no me sentía seguro pero ya se me acabaron las opciones.
Mi problema es el siguiente...
Soy Ectomorfo, he realizado varias rutinas, fuerza y volumen, pero desde que comencé no he visto para nada de cambios en mi cuerpo, mas que he ganado un aumento de fuerza relativamente considerable.
Mis brazos miden lo mismo, mi abdomen, pecho, piernas, todo sigue viendose como si no comiera nada, si estuviera desnutrido o algo por el estilo.
Llevo una dieta en general de 2500 a 3000 aunque si quisiera subir mas me cuesta mucho trabajo cubrirla por el costo, son 5-6 comidas al día. _tragar_
Llevo en total 9 meses (Junio 2015) de que comencé a entrenar, después de 5 meses (Enero) sufrí una lesión y me enfermé y no pude continuar hasta inicios de marzo.
Actualmente llevo una rutina de 4 días que es la siguiente:
https://www.muscleandstrength.com/workouts/dougs-mass-building-routine-for-ectomorphs.html __pesas__
Me gustaría escuchar sus opiniones, esto me causa una depresión profunda y no me deja ya dormir, ni me gusta verme en el espejo porque lo que veo es desagradable.
Mis conocidos dicen que para que voy a entrenar si me sigo viendo igual de mal, que deje de tirar dinero y tiempo. _humillaci
Probablemente me digan "Son solo 7-9 meses, estas empezando", pero no se que hacer, siento que no avanzando y me gustaría verme mejor.
Gracias por tomarse el tiempo de leerme, espero sus respuestas.
EDIT:
Peso y Altura actual (10 de Abril del 2016)
Altura: 1.71
Peso: 55
Hola que tal, llevo rato en el foro pero jamás había hecho un post ya que no me sentía seguro pero ya se me acabaron las opciones.
Mi problema es el siguiente...
Soy Ectomorfo, he realizado varias rutinas, fuerza y volumen, pero desde que comencé no he visto para nada de cambios en mi cuerpo, mas que he ganado un aumento de fuerza relativamente considerable.
Mis brazos miden lo mismo, mi abdomen, pecho, piernas, todo sigue viendose como si no comiera nada, si estuviera desnutrido o algo por el estilo.
Llevo una dieta en general de 2500 a 3000 aunque si quisiera subir mas me cuesta mucho trabajo cubrirla por el costo, son 5-6 comidas al día. _tragar_
Llevo en total 9 meses (Junio 2015) de que comencé a entrenar, después de 5 meses (Enero) sufrí una lesión y me enfermé y no pude continuar hasta inicios de marzo.
Actualmente llevo una rutina de 4 días que es la siguiente:
https://www.muscleandstrength.com/workouts/dougs-mass-building-routine-for-ectomorphs.html __pesas__
Me gustaría escuchar sus opiniones, esto me causa una depresión profunda y no me deja ya dormir, ni me gusta verme en el espejo porque lo que veo es desagradable.
Mis conocidos dicen que para que voy a entrenar si me sigo viendo igual de mal, que deje de tirar dinero y tiempo. _humillaci
Probablemente me digan "Son solo 7-9 meses, estas empezando", pero no se que hacer, siento que no avanzando y me gustaría verme mejor.
Gracias por tomarse el tiempo de leerme, espero sus respuestas.
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Peso y Altura actual (10 de Abril del 2016)
Altura: 1.71
Peso: 55
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