Hola mi problema no se si se deva a que era gordo baje 18 kg y quede flacido del abdomen y con poca grasa, sin embargo tengo 3 años en el gym y es poco el resultado que obtenido en volumen mido 1.78 y peso 77kg Creo tener de % de grasa 13. Cuando uso proteina no soy constante la uso un mes y dejo de usarla no soy constante. Que podria hacer para no tener tanta flacidez en el abdomen ya que si entre mas adelgazo mas flacidez tengo. Mi rutina es:
Lun: Pectorales Biceps. Ante brazo
Mar: Espalda , Triceps.
Miercoles: Hombro, Antebrazo
Jueves: Pierna
Viernes. Pectorales Biceps, Antebrazo.
30 min. Trotando Diarios. El ante brazo lo trabajo 3 veces porq ue creo que lo tengo muy delgado esta bien lo que hago?
Espero respuestas Pronto
Lun: Pectorales Biceps. Ante brazo
Mar: Espalda , Triceps.
Miercoles: Hombro, Antebrazo
Jueves: Pierna
Viernes. Pectorales Biceps, Antebrazo.
30 min. Trotando Diarios. El ante brazo lo trabajo 3 veces porq ue creo que lo tengo muy delgado esta bien lo que hago?
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