Me presento, soy nuevo en el mundo de la actividad fisica _lengua_ . En serio tuve una lesion de tobillo importante y no pude hacer nada por unos 3 meses o 4... ahora mismo estoy realizando una dieta bastante estricta para eliminar grasas, en unos 3 meses he perdido 6 kilos, aun asi me queda algo de grasa en la zona abdominal y muslos , por eso me he iniciado con cardio, pienso mezclar cardio de bici con eliptica, pero donde nose que hacer es en los aparatos .... me gustaria que me ayudarais a hacer una rutina para definir musculo, no quiero ganar volumen porque no podria adelgazar a la vez de ganar volumen de musculo no¿? ....
Por cierto tengo 16 años , peso 65 kilos y mido 1,72 m
Por cierto tengo 16 años , peso 65 kilos y mido 1,72 m
