Ayuda para rutina para novato

[juankmilo95]

Actualmente llevo 6 meses en el gimnasio, haciendo la típica rutina Weider (que no es lo mejor pero es lo que actualmente solo conozco), obviamente noto mejoría por ser iniciado. Actualmente, leyendo un poco mas e instruyéndome, que esta no es la mejor para un iniciado, por lo tanto, estoy al tanto de opiniones y recomendaciones sobre que rutina debería de llevar.

 

[agomez]

pone los datos, que edad tienes, cuanto mides y pesas, lo que mueves en los básicos y los objetivos