buenas tardes a todos,
pues eso, que estoy tratando de acomodar una rutina con ejercicios básicos 2 veces por semana tal y como aconseja el buen Don agomez ; sin embargo tengo una enorme preocupación.. en mi gimnasio no hay barras olímpicas! menos banco para press de pecho (con la estructura para asentar la barra) con excepción de los móviles ajustables (para los distintos ángulos en los preses) que se pueden utilizar para la multipower; hay de las barras rectas y z de cuando mucho 60 lb incluyendo la barra y muchas mancuernas de pesos hasta las 80 lbs. Es un gimnasio enfocado al fitness relax (no hay banco Scott =( ..); eso si, con variedad de máquinas para pecho, espalda, hombros etc y una sección con varias multipower .. algo de esto servirá? por que aun me queda bastante tiempito para que finalice mi contrato!!
realizo los presses de banca (y sus variantes) con mancuernas de hasta 50 lbs por mano, y de hombro el press con 40 lbs los cuales complemento con poleas y alguna que otra máquina.
se podrá hacer algo decente con la Multipower (Smith) o de plano a pagar la penalización e irme a otro lado!
gracias por sus consejos
pues eso, que estoy tratando de acomodar una rutina con ejercicios básicos 2 veces por semana tal y como aconseja el buen Don agomez ; sin embargo tengo una enorme preocupación.. en mi gimnasio no hay barras olímpicas! menos banco para press de pecho (con la estructura para asentar la barra) con excepción de los móviles ajustables (para los distintos ángulos en los preses) que se pueden utilizar para la multipower; hay de las barras rectas y z de cuando mucho 60 lb incluyendo la barra y muchas mancuernas de pesos hasta las 80 lbs. Es un gimnasio enfocado al fitness relax (no hay banco Scott =( ..); eso si, con variedad de máquinas para pecho, espalda, hombros etc y una sección con varias multipower .. algo de esto servirá? por que aun me queda bastante tiempito para que finalice mi contrato!!
realizo los presses de banca (y sus variantes) con mancuernas de hasta 50 lbs por mano, y de hombro el press con 40 lbs los cuales complemento con poleas y alguna que otra máquina.
se podrá hacer algo decente con la Multipower (Smith) o de plano a pagar la penalización e irme a otro lado!
gracias por sus consejos
