walderelpardo
New member
Buenas,
Soy nuevo en el foro. Soy un chico de 25 años muuuuy sedentario. Actualmente no estoy nada en forma y solo estoy gordo en la parte abdominal, el resto del cuerpo esta en una forma normal para una persona que no hace deporte. Llevo un tiempo investigando y no he consrguido aclarar mis dudas.
El caso es que yo en casa tengo mancuernas, banca de abdominales y bicicleta estatica. Con este equipamiento quiero empezar una rutina semanal que me ayude tanto a rebajar la grasa abdominal como a ganar masa muscular. Podria alguno del foro asesorame en el tema, diciendome que ejercicios con repeticiones y series, una guia mas o menos completa si pudiera ser. Cabe destacar que wl tema de nutricion ya lo tengo controlado pero veo que solo a dieta no voy a conseguir nada.
Muchas gracias de antemano.
Soy nuevo en el foro. Soy un chico de 25 años muuuuy sedentario. Actualmente no estoy nada en forma y solo estoy gordo en la parte abdominal, el resto del cuerpo esta en una forma normal para una persona que no hace deporte. Llevo un tiempo investigando y no he consrguido aclarar mis dudas.
El caso es que yo en casa tengo mancuernas, banca de abdominales y bicicleta estatica. Con este equipamiento quiero empezar una rutina semanal que me ayude tanto a rebajar la grasa abdominal como a ganar masa muscular. Podria alguno del foro asesorame en el tema, diciendome que ejercicios con repeticiones y series, una guia mas o menos completa si pudiera ser. Cabe destacar que wl tema de nutricion ya lo tengo controlado pero veo que solo a dieta no voy a conseguir nada.
Muchas gracias de antemano.
