Ayuda!! Fortalecer abdomen

[oliver_10]

Hola, del año pasado a este año baje 15 kg. Ahora peso 60 y mido 170. Pero el tema es que estoy como medio flaco de musculos y eso, pero sigo teniendo el abdomen como hinchado. Actualmente voy al gym y hago cardio 2 o 3 veces por semana, ademas de abdominales. Como bien y sano, no se que puedo hacer para aplanar mi abdomen, que es lo que yo mas quiero. Es como que tengo la zona baja y media del abdomen hinchada!! alguna recomendacion por experienca o algo?? Muchisimas gracias

 

[xabatgurtubai]

Tienes que quiotar la grasa de tu cuerpo, para eso tienes que tener un deficit de kalorias.
Si al dia necesitas 2000 y comes 2100 nunca vas a adelgazar.
El cardio lo que hace es hacer que tu cuerpo necesite mas calorias por ponerte un ejemplo, si en un dia nomrla necesitas 2000 kalorias si en ese dia as echo cardio necesitaras 2500 y sera mas facil tener un deficit kalorico.
Sobre todo mira la dieta no te pases con las kalorias.

 

[elpeke]

deficit calorico????
lo que necesita es una buena dieta equilibrada ,que le ayude a la retencion de liquido y nada de deficit calorico,al contrario (p.d:te aconsejo que bajes los dias de aerobicos)
un saludo