Dentro de un mes empiezo la pretemporada con mi equipo de futbol sala. Si bien durante la temporada y hasta ahora en vacaciones no he parado de ir al gimnasio, tengo intención de hacer mi PREpretemporada, combinando gimnasio y atletismo.
Sigo una dieta de definción ahora mismo que me la lleva mi dietista. A parte de eso, mi intención es hacer esa PREpretemporada combinando pesas y atletismo, pero no tengo ni idea de cómo funciona el tema de los entrenamientos de atletismo, me podréis ayudar por favor?
Mi intención es hacer tres días de gimnasio (espalda&biceps,pecho&triceps,hombro&pierna) y otros tres de atletismo... pero qué hago?
El fútbol sala es un deporte muy explosivo, así que había pensado en hacer dos días de series de sprints y uno de carrera continua a un ritmo exigente (no se a cuantas pulsaciones o porcentaje de ellas) para mejorar la resistencia, cómo lo véis? También se me ha pasado por la cabeza el HIIT, pero no me da la sensación de que sea tan conveniente.. :S
Sigo una dieta de definción ahora mismo que me la lleva mi dietista. A parte de eso, mi intención es hacer esa PREpretemporada combinando pesas y atletismo, pero no tengo ni idea de cómo funciona el tema de los entrenamientos de atletismo, me podréis ayudar por favor?
Mi intención es hacer tres días de gimnasio (espalda&biceps,pecho&triceps,hombro&pierna) y otros tres de atletismo... pero qué hago?
El fútbol sala es un deporte muy explosivo, así que había pensado en hacer dos días de series de sprints y uno de carrera continua a un ritmo exigente (no se a cuantas pulsaciones o porcentaje de ellas) para mejorar la resistencia, cómo lo véis? También se me ha pasado por la cabeza el HIIT, pero no me da la sensación de que sea tan conveniente.. :S