axel islas
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hola un saludo a todos se que la mayoria de estas dudas estan en otras dicusiones las busque pero la mayoria unos ponen unas cosas otros otras o ya son muy viejas cuando las publicaron y se que investigaciones y demas con el tiempo van cambiando espero los expertos del foro me puedan dar respuestas concretas y cortas gracias! 1-mejor marca actual de proteina 2-mejor marca actual de creatina 3-abdomen diario? o podria ser 2 dias d abdomen por 1 de descanso? 4-cuantos dias a la semana entrenar pesas? consecutivos o con descanso? 5-tomar bcaas antes o despues de la proteina post-entrenamiento 6-tomar proteina termogenicos entre otros los dias que no se hacen pesas? 7-los cuadros del abdomen chuecos por genetica o por ejercicios mal ejecutados? 8-primero subir y despues marcar o biceversa? muchas gracias se que un experto puede resolver mis dudas de manera sencilla y rapida !
