Ayuda con suplementos

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Manati36

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Hola, mi nombre es Marco Antonio y soy nuevo en este foro bueno les cuento,
llevo ya unos meses practicando 2 dias por semana con pesas y algunos implementos en casa y 3 veces por semana asistiendo a crossfit si bien es cierto no sigo a rajatabla una dieta estricta pero si trato de cuidarme en la alimentacion; le comento lo que ya hace unos meses vengo tomando 2 capsulas de kre-alcalyn 3000 a primera hora, 30 minutos antes de entrenar una dosis de GLUTA 5 de quamtrax y 1 ampolla de xtra l-carnitine, luego de entrenar una dosis de proteina ISOWHEY de Quamtrax junto con una dosis de GLUTA 5 en agua y 2 capsulas de kra-alcalyn; luego 1/2 hora antes de desayunar 2 capsulas de thermo cuts y cuando desayuno 1 capsula de PURE CLA, luego 1/2 hora antes de la comida 2 thermo cuts y en plena comida 1 PURE CLA, por la noche en la ultima comida 1 PURE CLA.
Los dias que no entreno hago una toma por la mañana de proteina y gluta, 3 capsulas de kre-alcalyn luego1/2 hora antes del desayuno y comida 2 thermo cuts y con cada comida 1 pure CLA, bueno el caso es que a pesar de que veo progreso con todo esto me parece que es muy poco y quisiera saber si se podria mejorar para ello les escribo y pido consejo para ver si estoy haciendo lo correcto y si de ser posible me aconsejen quizas debo tomar lo mismo pero en otra marca o las tomas quizas no son las correctas en fin agradezco de antemano su tiempo y colaboracion, un saludo
 
Deja toda esa porquería, come bien y mete peso e intensidad al entrenamiento.
 
Un laboratorio ambulante.
Disculpa, cuantos kgs metes en peso muerto y en sentadillas?
 
Hola, en peso muerto 120 y en sentadilla frontal 70 se que es muy bajo pero como te decia en casa hago lo que puedo con lo que tengo y pues cuando voy al crossfit ahi si puedo coger barras, lo que pasa si bien es cierto como dices laboratorio ambulante es que me deje guiar por una tienda que esta por aqui cerca por eso mis dudas
 
Imagina que si hoy estás necesitando eso, lo qué será cuando estés levantando 50 k más que los vas a levantar.
La idea es que reorganices la alimentación de modo que tengas un buen aporte nutricional, y a partir de ahí, viendo las carencias que puedas tener, buscas específicamente lo que necesites.


Por ejemplo yo me siento muy bien, con muchas energías, pero me dolian las articulaciones y los tendones, entonces tomo suplemento de colágeno y resuelvo. Pero podría ser lo contrario, entonces por ejemplo podía estar necesitando creatina, u otro nutriente cualquiera, fácil de obtener en suplemento.
 
Manati36 dijo:
Hola, mi nombre es Marco Antonio y soy nuevo en este foro bueno les cuento,
llevo ya unos meses practicando 2 dias por semana con pesas y algunos implementos en casa y 3 veces por semana asistiendo a crossfit si bien es cierto no sigo a rajatabla una dieta estricta pero si trato de cuidarme en la alimentacion; le comento lo que ya hace unos meses vengo tomando 2 capsulas de kre-alcalyn 3000 a primera hora, 30 minutos antes de entrenar una dosis de GLUTA 5 de quamtrax y 1 ampolla de xtra l-carnitine, luego de entrenar una dosis de proteina ISOWHEY de Quamtrax junto con una dosis de GLUTA 5 en agua y 2 capsulas de kra-alcalyn; luego 1/2 hora antes de desayunar 2 capsulas de thermo cuts y cuando desayuno 1 capsula de PURE CLA, luego 1/2 hora antes de la comida 2 thermo cuts y en plena comida 1 PURE CLA, por la noche en la ultima comida 1 PURE CLA.
Los dias que no entreno hago una toma por la mañana de proteina y gluta, 3 capsulas de kre-alcalyn luego1/2 hora antes del desayuno y comida 2 thermo cuts y con cada comida 1 pure CLA, bueno el caso es que a pesar de que veo progreso con todo esto me parece que es muy poco y quisiera saber si se podria mejorar para ello les escribo y pido consejo para ver si estoy haciendo lo correcto y si de ser posible me aconsejen quizas debo tomar lo mismo pero en otra marca o las tomas quizas no son las correctas en fin agradezco de antemano su tiempo y colaboracion, un saludo
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Eres el claro ejemplo de persona engañada por otras personas que solo buscan tú dinero y nada más, eres de las típicas personas que se desesperan en el gym al ver que el mentiroso ciclado de esteroides hasta las cejas, te engaña diciendo que usa todo eso y por eso se ve así para ocultar la única verdad de sí mismo, que es uso de química ilegal.

Alegará que es natural por la marginación social que representa ser un anti-natural, y por el camino se lleva a personas como usted mintiendo y hacerle creer que se puede ver enorme rápido si consume esas porquerías.

Consejo:

- Dieta, proteína en suero si hace falta, creatina y entrenar.
 
Muchas gracias por la atencion prestada, voy a replantearme todo y dejar de lado lo actual empezare por leer los post que veo por aqui muy interesantes
 
Puede que tengas que replantear el peso. No necesariamente tienes que trabajar con demasiado peso para que te de mejores frutos.
 
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