Catalin1
New member
Buenas compañeros, hoy vengo a molestarles un poco más ya que me gustaría que me ayuden
a crearme una rutina, si no tienen nada que hacer se lo agradecería muchísimo
Los lunes pensaba hacer pecho (obviamente, día internacional del pecho)
Con estos ejercicios
Press Banca
Press Mancuernas
Aperturas Mancuernas
Press sentado (no sé si se llama así, el que usas la máquina que estas sentado y empujas hacia adelante
Cruces de poleas
Martes Bíceps
Curl Mancuernas
Curl Concentrado
Curl con Polea
Chin Ups para acabar
Miércoles Espalda
Peso Muerto
Remo
Polea Al Pecho
Dominadas
Jueves Triceps
Extensión tríceps polea alta
No me acuerdo los nombres de los demás
pero eran con polea
Viernes Piernas
Sentadillas
Carro Romano
Extensiones
Elevación de talon
a crearme una rutina, si no tienen nada que hacer se lo agradecería muchísimo
Los lunes pensaba hacer pecho (obviamente, día internacional del pecho)
Con estos ejercicios
Press Banca
Press Mancuernas
Aperturas Mancuernas
Press sentado (no sé si se llama así, el que usas la máquina que estas sentado y empujas hacia adelante
Cruces de poleas
Martes Bíceps
Curl Mancuernas
Curl Concentrado
Curl con Polea
Chin Ups para acabar
Miércoles Espalda
Peso Muerto
Remo
Polea Al Pecho
Dominadas
Jueves Triceps
Extensión tríceps polea alta
No me acuerdo los nombres de los demás
pero eran con polea
Viernes Piernas
Sentadillas
Carro Romano
Extensiones
Elevación de talon