Ayuda, con que tomar la creatina???

[simon prato]

Hola mi Nombre es Simon , soy novato en esto y tengo una duda..
Puedo tomar la creatina junto con un licuado de bananas y leche? y que alimentos me recomendarian para ingerir en el desayuno teniendo en cuenta que entreno a la mañana? desde ya muchas gracias

 

[simon prato]

Aclaro por si no se entendio bien mi pregunta, LO QUE QUIERO SABER ES SI PUEDO TOMAR LA CREATINA DENTRO DEL LICUADO DE BANANA Y LECHE? O NO TIENE LOS MISMOS EFECTOS?

 

[El Pi]

Si, si que puedes, los azucares de estos alimentos te ayudaran a la asimilación de la creatina.

 

[Antonio31]

Pero los hidratos que tiene la leche no son de rápida absorción y eso no conviene ... no?

Saludos

 

[El Pi]

Hombre mejor sería con un zumo de melocotón o de piña, pero tampoco creo que sea tan malo

 

[DarkAngel01]

¿Y con una mezcla de azúcar con nestea no servirá? Mira que sale rebarato ^^.

 

[El Pi]

¿Y con una mezcla de azúcar con nestea no servirá? Mira que sale rebarato ^^.

Todo lo que contenga carbos simples, viene bien para la asimilación de la creatina, nunca con zumos ácidos, como naranja, pomelo, limón, yo me la he tomado hasta con el zumo del melocotón en almíbar, que esta riquísimo por cierto, jejjee.