Ayuda con mi dieta de VOLUMEN

[smallviLOST]

Hola, podrían ayudarme a armar una dieta para ganar volumen, me gustaría poder combinarla con algún suplemento como proteína para que sea mas rápido _oveja_
Tambien me gustaria aprender y conocer mas de suplementos para ganar volumen plisss __pesas__

 

[monark]

Bro lee en la seccion de dietas para k veas una buena para ti. En cuanto a la proteina la k me fue muy bien es Nitro Tech. Y si te alcansa el dinero comprate un animal pack. Son los dos suplementos k mas he usado y no los cambio.