Ayuda con mantenimiento

[Implicao]

Necesito un consejo, ya que tras acabar mi etapa de definicion con rutina de fuerza, quiero mantenermo o al ser posible un volumen moderado, me da igual que sea lento, lo que no quiero ahora es ganar nada de grasa, recomendariais usar una rutina de volumen? las calorias las mantendre mas o menos en mantenimiento o unas 150 por arriba. Lo que dudo es en el tipo de rutina que hacer en esta etapa. gracias de antemano.

 

[UchijaSaske]

La misma rutina que en definición aunque si quieres puedes estar algunos días a rangos de hipertrofia.

 

[Implicao]

La misma rutina que en definición aunque si quieres puedes estar algunos días a rangos de hipertrofia.

Se me olvido decir que no queria seguir con rutina de fuerza, quiero meterle 4 dias, por eso, si rutina a rangos de hipertrofia seria contraproducente?

 

[UchijaSaske]

No, puedes hacerlo sin problema pero procura que haya un avance en las cargas.

 

[Implicao]

No, puedes hacerlo sin problema pero procura que haya un avance en las cargas.

Perfecto, gracias.