llevo haciendo ejercicio unos tres meses 6 o 5 veces a la semana.
soy hombre y tengo 23 años
mido 1.93 cm
peso 88 kg
me compre un reloj pulsometro y hago cardio en una bicicleta estatica por una 1:30 con ritmo entre los 148 y 162 pulsaciones.
ademas despues hago 40 flexiones de brazo, un poco de mancuernas (60 repeticiones de brazo), un poco de abdominales.
tengo el objetivo de estar marcado pero sin lucir ancho o maseteado pues ya soy un poco alto.
intento de no pasar 2000 kcal diarias, pero realmente no me fijo en lo que como, pero si llevo la cuenta de calorias aunque sabado por medio me desordeno (alcohol). tengo la sensacion que estoy haciendo mal las cosas con respecto a la alimentacion.
pd: busco otras opciones de ejercicio cardio
cualquier consejo de ejercicios nuevos y principalmente alimentacion se lo agradeceria.
soy hombre y tengo 23 años
mido 1.93 cm
peso 88 kg
me compre un reloj pulsometro y hago cardio en una bicicleta estatica por una 1:30 con ritmo entre los 148 y 162 pulsaciones.
ademas despues hago 40 flexiones de brazo, un poco de mancuernas (60 repeticiones de brazo), un poco de abdominales.
tengo el objetivo de estar marcado pero sin lucir ancho o maseteado pues ya soy un poco alto.
intento de no pasar 2000 kcal diarias, pero realmente no me fijo en lo que como, pero si llevo la cuenta de calorias aunque sabado por medio me desordeno (alcohol). tengo la sensacion que estoy haciendo mal las cosas con respecto a la alimentacion.
pd: busco otras opciones de ejercicio cardio
cualquier consejo de ejercicios nuevos y principalmente alimentacion se lo agradeceria.
