Hola a todos!
Tengo 16 años y pues estoy empezando a hacer ejercicio (hace mucho que practicamente no hacia nada fisico).
Estoy haciendo lagartijas (hago como 5-8 y ya me canso _comorr_) y pues quiero marcar mis abdominales ...
Mido 5'8, soy delgado pero tengo algo de grasa en la barriga y pues he leido que para eso tengo que hacer cardio (voy a empezar a correr todos los dias y montar bici 1-2 dias por semana).
Toy pensando hacer eso de cardio y unos ejercicios que vi en youtube (El video se llama Abdominales en 8 minutos, pero no puedo poner el link) que son como 8 ejercicios o algo asi en total (crunch, oblicuos de ambos lados, tocarse los pies, que por cierto me duele la espalda cuando los hago)
Que opinan? Con eso esta bien? Tambien he leido que hay que hacer dieta y blabla pero no se mucho del tema, aparte que como mucho pan de noche y porquerias y no creo que ayude _lengua_
Normalmente me despierto bastante tarde en la mañana y casi nunca me desayuno, osea que como, talvez en la tarde coma otra cosa y en la noche ceno pan. Algunos consejos que hacer o comer?
Pues eso a ver si me ayudan con esto (seguro que hay como 10 mil posts como este pero bueno)
tambien no me quiero quedar chiquito ni nada parecido, deberia de hacer los ejercicios 1 vez al dia y ya?
Por cierto, peso como 120 - 135 libras, quiero perder grasa abdominal pero no quiero perder peso y luego tener los abdominales marcados pero ser un esqueleto
.
Saludos!
Tengo 16 años y pues estoy empezando a hacer ejercicio (hace mucho que practicamente no hacia nada fisico).
Estoy haciendo lagartijas (hago como 5-8 y ya me canso _comorr_) y pues quiero marcar mis abdominales ...
Mido 5'8, soy delgado pero tengo algo de grasa en la barriga y pues he leido que para eso tengo que hacer cardio (voy a empezar a correr todos los dias y montar bici 1-2 dias por semana).
Toy pensando hacer eso de cardio y unos ejercicios que vi en youtube (El video se llama Abdominales en 8 minutos, pero no puedo poner el link) que son como 8 ejercicios o algo asi en total (crunch, oblicuos de ambos lados, tocarse los pies, que por cierto me duele la espalda cuando los hago)
Que opinan? Con eso esta bien? Tambien he leido que hay que hacer dieta y blabla pero no se mucho del tema, aparte que como mucho pan de noche y porquerias y no creo que ayude _lengua_
Normalmente me despierto bastante tarde en la mañana y casi nunca me desayuno, osea que como, talvez en la tarde coma otra cosa y en la noche ceno pan. Algunos consejos que hacer o comer?
Pues eso a ver si me ayudan con esto (seguro que hay como 10 mil posts como este pero bueno)
tambien no me quiero quedar chiquito ni nada parecido, deberia de hacer los ejercicios 1 vez al dia y ya?
Por cierto, peso como 120 - 135 libras, quiero perder grasa abdominal pero no quiero perder peso y luego tener los abdominales marcados pero ser un esqueleto
.Saludos!
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