hola amigos yevo 1 año i 1 o 2 meses en el gim e cmbiado pero no muxo e probado desd ascendentes ,descendentes,super serie si biseries,
pero x ejemplo mis brazos no crecen nse xk ago 3 4 ejercicios maximo xk si no dicen que sobre entrenas....peor en mi gym ai gente que ace lo menos 6 i tienen unos brazos...
mi distribucion es l:espalda m
exo miiernas ju:hombros vier:brazos aver si me ayudais
pero x ejemplo mis brazos no crecen nse xk ago 3 4 ejercicios maximo xk si no dicen que sobre entrenas....peor en mi gym ai gente que ace lo menos 6 i tienen unos brazos...
mi distribucion es l:espalda m
exo miiernas ju:hombros vier:brazos aver si me ayudais
