athos2001
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hola, queria hacer una pregunta, no es que sea novata en el gim, pero estoy embarazada y en eso si lo soy. queria preguntarle a las chicas si alguna entreno estando embarazada , y que ejercicios hacia, a cuantas repeticiones.
Por ahora, desde que me enteré hace un mes que estoy embarazada deje el gim, de hacer fierros, si hago unos 5 a 10 minutos de cinta, caminando despacio. controlo siempre las pulsaciones y no hacer ejercicio con mucho calor, si trato de entrenar a la tardecita, cuando el clima ya me ayuda.
tambien hago algunos ejercicios pero sin peso, trato de concentrar y trabar el musculo, tratar de aisarlo lo mejor posible.
Todavia no llegue a los 3 meses, ahi pienso agregar algunos ejercicios pero no se si agregarle mancuernas de 2 kg o no.
quizas la semana que viene haga algunos de los ejercicios con mancuernas de 1 kg. estoy entrenando a 6-8 repeticiones diarias , si vario los ejercicios de un mismo musculo.
Me gustaria saber realmente que opinan, si hicieron ejercicios, repeticiones, series, si hacian con peso o no, que fue lo que tuvieron en cuenta.
con respecto a la dieta fui a una nutricionista para no desequilibrarme tanto entre lo que venia comiendo y lo que debo comer ahora y que cantidades.
bueno, espero me puedan ayudar.
athos_chica_
Por ahora, desde que me enteré hace un mes que estoy embarazada deje el gim, de hacer fierros, si hago unos 5 a 10 minutos de cinta, caminando despacio. controlo siempre las pulsaciones y no hacer ejercicio con mucho calor, si trato de entrenar a la tardecita, cuando el clima ya me ayuda.
tambien hago algunos ejercicios pero sin peso, trato de concentrar y trabar el musculo, tratar de aisarlo lo mejor posible.
Todavia no llegue a los 3 meses, ahi pienso agregar algunos ejercicios pero no se si agregarle mancuernas de 2 kg o no.
quizas la semana que viene haga algunos de los ejercicios con mancuernas de 1 kg. estoy entrenando a 6-8 repeticiones diarias , si vario los ejercicios de un mismo musculo.
Me gustaria saber realmente que opinan, si hicieron ejercicios, repeticiones, series, si hacian con peso o no, que fue lo que tuvieron en cuenta.
con respecto a la dieta fui a una nutricionista para no desequilibrarme tanto entre lo que venia comiendo y lo que debo comer ahora y que cantidades.
bueno, espero me puedan ayudar.
athos_chica_
