agomez
Well-known member
Sí, de acuerdo, el título está mal. No somos hombres por el ejercicio que hacemos, ni por ser hombres somos más o menos válidos.
Es más bien una licencia poética para referirme a ejercicios cuyo principal objetivo es la resistencia para ejercicios con mayor consumo de potencia, y que no cualquiera puede hacer, sino que requieren un poder físico más allá del necesario para el aeróbico tradicional.
Cuándo valen estos ejercicios:
- atletas de fuerza en la PFG
- atletas que principalmente entrenan gimnasio pero que eventualmente encaran un otro proyecto como ser una corrida un triatlon, combate etc
- personas que entrenan por buena salud, y que gustan de un trabajo más diversificado que musculación y fuerza, pero que también gustan de desafíos más bravos que el aeróbico clásico.
Las sugerencias:
1) circuito "ligth" : combinar, sin pausas, ejercicios simples de musculación, gimnásticos populares, aerobico tradicional
2) símil crossfit: parecido al anterior, pero incorporando algunos levantamientos a repeticiones en lugar de cosa menos exigente
3) derivados del strongman: en circuito o no, pruebas de cierta duración pero que también exigen mucho del punto de vista de fuerza y tensión
Es más bien una licencia poética para referirme a ejercicios cuyo principal objetivo es la resistencia para ejercicios con mayor consumo de potencia, y que no cualquiera puede hacer, sino que requieren un poder físico más allá del necesario para el aeróbico tradicional.
Cuándo valen estos ejercicios:
- atletas de fuerza en la PFG
- atletas que principalmente entrenan gimnasio pero que eventualmente encaran un otro proyecto como ser una corrida un triatlon, combate etc
- personas que entrenan por buena salud, y que gustan de un trabajo más diversificado que musculación y fuerza, pero que también gustan de desafíos más bravos que el aeróbico clásico.
Las sugerencias:
1) circuito "ligth" : combinar, sin pausas, ejercicios simples de musculación, gimnásticos populares, aerobico tradicional
2) símil crossfit: parecido al anterior, pero incorporando algunos levantamientos a repeticiones en lugar de cosa menos exigente
3) derivados del strongman: en circuito o no, pruebas de cierta duración pero que también exigen mucho del punto de vista de fuerza y tensión