Ayudarme
[INDENHola a todos!
A ver os explico llevo un mes en el gim,tengo 24 años mido 1,70cm y peso 83kg
Llevo como 2 años ke voy un mes al gim y paro de alli a tres o cuatro mese vuelvo otro,en fin ke no me doi puesto en serio y ahora llego la hora de ponerse!
Decirme ke os parece lo ke como:
8:30- vaso de leche des. Con 8 panecillos integrales
11:00- 2 yogueres des.+ 2 manzanas
14:00- entreno
15:30- ensalada con atun+a la plancha(pechugas/lomo/pescado)
7:00-2 yogures des.+ 2 manzanas
22:00-ensalada con atun o pure de verduras + (pechuga/carne/pescado) esto ala plancha
Entreno de 5a6 veces por semana
A veces a las 13:30 y otras a las 20:30 por motivos de trabajo
Decirme que os parece y si esta mal ke puedo cambiar
Muchas gracias de antemano y un saludo
[INDENHola a todos!
A ver os explico llevo un mes en el gim,tengo 24 años mido 1,70cm y peso 83kg
Llevo como 2 años ke voy un mes al gim y paro de alli a tres o cuatro mese vuelvo otro,en fin ke no me doi puesto en serio y ahora llego la hora de ponerse!
Decirme ke os parece lo ke como:
8:30- vaso de leche des. Con 8 panecillos integrales
11:00- 2 yogueres des.+ 2 manzanas
14:00- entreno
15:30- ensalada con atun+a la plancha(pechugas/lomo/pescado)
7:00-2 yogures des.+ 2 manzanas
22:00-ensalada con atun o pure de verduras + (pechuga/carne/pescado) esto ala plancha
Entreno de 5a6 veces por semana
A veces a las 13:30 y otras a las 20:30 por motivos de trabajo
Decirme que os parece y si esta mal ke puedo cambiar
Muchas gracias de antemano y un saludo
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