Stewy1
New member
Hola, a todos
Bueno, hace mas de un año empeze con las pesas en casa y lo deje por problemas personales.
Ahora que puedo, me he apuntado al gym, pero tengo unos horarios muy estrictos (Estudio y Trabajo), y queria preguntaros alguna duda.
Lo primero, Solamente puedo entrenar en el gym de lunes a viernes.
El viernes salgo a las 3 de la tarde y tengo toda la tarde libre(hago horario continuo) y lo queria aprovechar para descansar, osea que me he planteado entrenar de Lunes a Jueves.
Seria mas o menos de 13:10 a 14:50.
Como entreno todos los dias, tengo que organizar los musculos de una manera para que no entren en conflicto y puedan descansar el tiempo que necesiten.
Lunes Pecho / Triceps / Cardio
Martes: Piernas / Hombros Abdominales
Miercoles Espalda / Biceps / Cardio
Jueves: *volver a empezar como lunes*
Lunes *como martes*
martes *como miercoles...... seguir asi como los 3 primeros dias alternando
(Suelo ir en bici un rato algun dia entre semana, mas o menso 30 min/1hora,y el finde tb un rato, cosa que no dejare de hacer porque me encanta)
es lo que se me ha ocurrido hacer, aver que me decis. Nunca he ido al gym, asi que he pensado hacer los ejercicios primero con poco peso, para aprender a hacerlos bien, para acostumbrarme a lo de las pesas.
No quiero empezar como un loco porque creo que no me ayudaria en nada, ademas despues del entreno tengo que rendir en el trabajo.
Luego otra duda serian las horas para comer. Aver si estan bien, aunque es bastante improbable que las pueda cambiar.
Suelo comer algo a estas horas.
7:15
11:00 (solemos ir a tomar el cafe, yo me bebo un batido o un zumo)
13:00
14:50
19:00
21:00 en adelante
Trabajo de 08:00 a 13:00 y de 15:00 a 18:00.(menos los viernes que tengo horario continuo)
he leido que soleis comer como 1hora o 30min antes y despues del entreno, es imposible para mi hacer eso, asi que si lo hago justo antes y despues es malo?
Bueno, siento mucho este rollazo, pero os agradezco toda la ayuda.
PD: mi meta en primero lugar es adelgazar bastante porque estoy bastante gordete, y como rondan las fechas de piscina y playa decir que no soy preplaya que lo he leido por aqui tambien _lengua_
Un fuerte abrazo para todos
Bueno, hace mas de un año empeze con las pesas en casa y lo deje por problemas personales.
Ahora que puedo, me he apuntado al gym, pero tengo unos horarios muy estrictos (Estudio y Trabajo), y queria preguntaros alguna duda.
Lo primero, Solamente puedo entrenar en el gym de lunes a viernes.
El viernes salgo a las 3 de la tarde y tengo toda la tarde libre(hago horario continuo) y lo queria aprovechar para descansar, osea que me he planteado entrenar de Lunes a Jueves.
Seria mas o menos de 13:10 a 14:50.
Como entreno todos los dias, tengo que organizar los musculos de una manera para que no entren en conflicto y puedan descansar el tiempo que necesiten.
Lunes Pecho / Triceps / Cardio
Martes: Piernas / Hombros Abdominales
Miercoles Espalda / Biceps / Cardio
Jueves: *volver a empezar como lunes*
Lunes *como martes*
martes *como miercoles...... seguir asi como los 3 primeros dias alternando
(Suelo ir en bici un rato algun dia entre semana, mas o menso 30 min/1hora,y el finde tb un rato, cosa que no dejare de hacer porque me encanta)
es lo que se me ha ocurrido hacer, aver que me decis. Nunca he ido al gym, asi que he pensado hacer los ejercicios primero con poco peso, para aprender a hacerlos bien, para acostumbrarme a lo de las pesas.
No quiero empezar como un loco porque creo que no me ayudaria en nada, ademas despues del entreno tengo que rendir en el trabajo.
Luego otra duda serian las horas para comer. Aver si estan bien, aunque es bastante improbable que las pueda cambiar.
Suelo comer algo a estas horas.
7:15
11:00 (solemos ir a tomar el cafe, yo me bebo un batido o un zumo)
13:00
14:50
19:00
21:00 en adelante
Trabajo de 08:00 a 13:00 y de 15:00 a 18:00.(menos los viernes que tengo horario continuo)
he leido que soleis comer como 1hora o 30min antes y despues del entreno, es imposible para mi hacer eso, asi que si lo hago justo antes y despues es malo?
Bueno, siento mucho este rollazo, pero os agradezco toda la ayuda.
PD: mi meta en primero lugar es adelgazar bastante porque estoy bastante gordete, y como rondan las fechas de piscina y playa decir que no soy preplaya que lo he leido por aqui tambien _lengua_
Un fuerte abrazo para todos
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