EstebanCruz
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Gente, ayer hice peso muerto, fondos en paralelas y dominadas con anillas. Hoy noto como agujetas en el abdomen al estirarmehacia atras. Es normal?
¿Agujetas en el abdomen?
- Iniciador del tema EstebanCruz
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pepineldelarumia
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Si, en el peso muerto, si lo haces correctamente debes apretar con los abdominales, y las dominadas tambien dan cierto trabajo.
Las sentadillas y el peso muerto, bien hechos, dan un gran trabajo abdominal.
Las sentadillas y el peso muerto, bien hechos, dan un gran trabajo abdominal.
EstebanCruz
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Entonces me despreocupo?
Es sólo que como estoy con los problemas de intestino y demás me preocupo
Es sólo que como estoy con los problemas de intestino y demás me preocupo
EstebanCruz
New member
Vale gracias a todos, con la sentadilla no los noto pero con el peos muerto y las dominadas suelo acabr partido y ya me asustaba
telavogliodire
ohmmm
Son tres ejercicios, que bien ejecutados, contraen el abdomen, así que es perfectamente normal.
Mucha gente al hacer dominadas o fondos, simplemente deja colgar el cuerpo, cuando debería buscar darle rigidez y estabilidad.
Si crees que amerita, al terminar estira unos 30 / 45 segundos en postura de cobra:
Eso reducirá las agujetas posteriores.
De todos modos, las agujetas aparecen con la baja frecuencia, cuando usas un músculo menos de dos veces a la semana. De dos veces para arriba, es raro sentir agujetas en ningún lado.
Saludos
Mucha gente al hacer dominadas o fondos, simplemente deja colgar el cuerpo, cuando debería buscar darle rigidez y estabilidad.
Si crees que amerita, al terminar estira unos 30 / 45 segundos en postura de cobra:
Eso reducirá las agujetas posteriores.
De todos modos, las agujetas aparecen con la baja frecuencia, cuando usas un músculo menos de dos veces a la semana. De dos veces para arriba, es raro sentir agujetas en ningún lado.
Saludos
EstebanCruz
New member
Perfecto. Sí, yo suelo apretar bien y bajar lentamente. Y las hago sin peso. Así que imagínate mi bajo condicionamiento.
Buen tip ese de la frecuencia. Claro, la adaptación me quiitará las agujetas. últimamente sólo le he dado a peso muerto, press banca y sentadilla y los fondos y dominadas nanai...
Donde sí que no noto abdomen es en press banca. Ahí no suele pasar no?
Buen tip ese de la frecuencia. Claro, la adaptación me quiitará las agujetas. últimamente sólo le he dado a peso muerto, press banca y sentadilla y los fondos y dominadas nanai...
Donde sí que no noto abdomen es en press banca. Ahí no suele pasar no?
telavogliodire
ohmmm
No te sabría decir... no hago press de banca. En lo que es ejercicios de empuje, hago push press, fondos en paralelas, push ups, hindu push ups.