Bueno pues primero de todo buenas a todos y espero recibir respuesta ya que soy nueva por aqui. Lo primero que quiero decir esque me he leido muchos posts pero siguen mis dudas acerca de rutinas para adelgazar en el gym y ademas cada una tiene diferentes caracteristicas que las demas. Mido sobre 1,68 y peso unos 63 kilos. No soy de constitución muy delgada mas bien normal. Hace un año y poco pesaba unos 73 asi que adelgaze unos 10, pero ahora ha llegado un punto que quiero superarme aun mas y necesito hacer ejercicio por que me encanta pero no encuentro una rutina exacta. Lo que quiero conseguir es adelgazar unos pocos quilos mas y sobretodo definir el cuerpo y reducir un poco de muslos, cintura, etc.
Lo que habia pensado es en realizar por ejemplo lunes y miercoles ejercicios en el gym de fuerza y despues ir a spinning. Los martes y jueves correr un poco en la cinta que tengo en casa y realizar algunos abdominales y el fin de semana suelo ir a piscina y hacer alguna ruta en bici. No hace falta decir que llevo una dieta bastante sana. Por ultimo, decir que puedo cambiar el orden de las actividades de los dias ya que suelo estar bastante disponible.
Espero algun consejito porfavor!!!!!
Lo que habia pensado es en realizar por ejemplo lunes y miercoles ejercicios en el gym de fuerza y despues ir a spinning. Los martes y jueves correr un poco en la cinta que tengo en casa y realizar algunos abdominales y el fin de semana suelo ir a piscina y hacer alguna ruta en bici. No hace falta decir que llevo una dieta bastante sana. Por ultimo, decir que puedo cambiar el orden de las actividades de los dias ya que suelo estar bastante disponible.
Espero algun consejito porfavor!!!!!
