Bueno Señores, Les cuento mi peso era de 79 kl mi estatura es de 1.70 m y mi edad son 19 años, segun la calculadora pone que mi peso ideal es de 66 kl.
Comence el dia 15 de noviembre y hoy estamos a dia 21, pues empece hace siete dias, y he logrado bajar unos 4 kl.
al principio baje 4 kl en 3 dias y en los otros 3 dias baje 3 kl mas.
Yo soy algo ancho porque estube en gym pero nunca me propuse adelgasar solo hacia pesas.
Me hace falta quemar la grasa del estomago y pectorales, basicamente porque al ser pequeño era obeso y mientras fui creciendo fui adelgazando.
Los deportes de cardio que he estado haciendo son.
Jueves: trotar unos 3 Km
Viernes: Futbol Dos horas
Sabado : Trotar 5 Km
Domingo : Futbol
Lunes : Futbol
Martes : Futbol
Miercoles : Futbol + Bicicleta.
Bueno basicamente mis comidas son.
Desayuno:
colacao o cereales
media mañana:
Fruta
Comida:
Platos pequeños de comida, pequeños, como patata asada con atun.
Cena: A elegir entre
Cereales
Yogurt
Ensalada
La verdad no se si mi alimentacion esta siendo la correcta.
Algun consejo para quemar mas grasa y gastar mas calorias?.
Que me aconsejan?
Un saludo y Espero Comentarios.
Comence el dia 15 de noviembre y hoy estamos a dia 21, pues empece hace siete dias, y he logrado bajar unos 4 kl.
al principio baje 4 kl en 3 dias y en los otros 3 dias baje 3 kl mas.
Yo soy algo ancho porque estube en gym pero nunca me propuse adelgasar solo hacia pesas.
Me hace falta quemar la grasa del estomago y pectorales, basicamente porque al ser pequeño era obeso y mientras fui creciendo fui adelgazando.
Los deportes de cardio que he estado haciendo son.
Jueves: trotar unos 3 Km
Viernes: Futbol Dos horas
Sabado : Trotar 5 Km
Domingo : Futbol
Lunes : Futbol
Martes : Futbol
Miercoles : Futbol + Bicicleta.
Bueno basicamente mis comidas son.
Desayuno:
colacao o cereales
media mañana:
Fruta
Comida:
Platos pequeños de comida, pequeños, como patata asada con atun.
Cena: A elegir entre
Cereales
Yogurt
Ensalada
La verdad no se si mi alimentacion esta siendo la correcta.
Algun consejo para quemar mas grasa y gastar mas calorias?.
Que me aconsejan?
Un saludo y Espero Comentarios.