Hola tengo 34 años mido 1,72 y peso ahora mismo 84 kilos.Desde hace 2 meses llebo llendo al gimnasio.MI peso segun mi altura a de ser 72 kilos 73 como mucho,osea que estoy pasadillo unos 12 kilillos.NO vengo de una etapa de volumen sino que mas bien estoy empezando y lo que tengo es grasa aunque no soy obeso....mi pregunta es la siguiente.Ya me he tomado un bote de proteinas que me he comprado..pero que me aconsejais....¿que baje de peso hasta mi peso ideal (72kg) antes de empezar una etapa de volumen y empezar a crear masa muscular y no tomar batidos? o... que ya desde este peso empiece a quemar grasa y ganar masa muscular.Creo que las 2 cosas a la vez no se puede..¿no?.....esque quiero hacerlo correctamente y no estar gastando dinero en batidos porque alomejor no me hacen falta comprarlos.Nose si me he explicado bien...si no entendeis algo me lo volveis a decir vale...porfaor necesito varias opiniones y de gente que sepa de este mundillo.
Muchas gracias de antemano.
Muchas gracias de antemano.