Buenas noches compañeros,
El año pasado comencé haciendo abs con días intermitentes y luego pasé a hacerlo a diario a pesar de que no se recomienda (en algunos casos he leído que sí ya que los abs son un músculo que pueden aguantar mayor desgaste).
Me he tapado un poco en volumen y quiero comenzar a apretar la zona abdonminal. Había pensado en hacer una rutina diaria al levantarme (20/30 mins a modo de HIIT pero centrado en la parte abdonminal/oblicuos) e ir al gym por la tarde con la faena ya hecha.
Preguntas:
1. Lo recomendáis?
2. Lo importante es la alimentación pero, conseguiré los mismos resultados haciendo abs a diario que haciendo de manera intermitente y comiendo lo mismo? El desgaste hará que defina más o no?
Y a lo importante?
3. En caso de recomendarlo, me podéis indicar una buena rutina diaria para machacar la zona?
Gracias!
El año pasado comencé haciendo abs con días intermitentes y luego pasé a hacerlo a diario a pesar de que no se recomienda (en algunos casos he leído que sí ya que los abs son un músculo que pueden aguantar mayor desgaste).
Me he tapado un poco en volumen y quiero comenzar a apretar la zona abdonminal. Había pensado en hacer una rutina diaria al levantarme (20/30 mins a modo de HIIT pero centrado en la parte abdonminal/oblicuos) e ir al gym por la tarde con la faena ya hecha.
Preguntas:
1. Lo recomendáis?
2. Lo importante es la alimentación pero, conseguiré los mismos resultados haciendo abs a diario que haciendo de manera intermitente y comiendo lo mismo? El desgaste hará que defina más o no?
Y a lo importante?
3. En caso de recomendarlo, me podéis indicar una buena rutina diaria para machacar la zona?
Gracias!
