Hola
Es mi primer tema en este foro
Hace unas semanas empeze el gim ... tengo una rutina de 4 dias donde hago pecho - espalda - pierna/hombres y biceps/triceps y tengo abdominales y espinales 2 veces cada uno ... Mi idea es crecer un poco (tengo 70Kg y 1.75M) me gustaria ir a 80 tal vez y definir ...
Pero mi gran duda esta en los abdominales, he leido que se debe meter la panza para adentro como para que te queden bien definidos pero me re cuesta, puede ser?
Tendre que hacer un tiempo mas antes de lograr hacer bien con el estomago "hundido" o empeizo ya?
Muchas gracias ...
Es mi primer tema en este foro
Hace unas semanas empeze el gim ... tengo una rutina de 4 dias donde hago pecho - espalda - pierna/hombres y biceps/triceps y tengo abdominales y espinales 2 veces cada uno ... Mi idea es crecer un poco (tengo 70Kg y 1.75M) me gustaria ir a 80 tal vez y definir ...
Pero mi gran duda esta en los abdominales, he leido que se debe meter la panza para adentro como para que te queden bien definidos pero me re cuesta, puede ser?
Tendre que hacer un tiempo mas antes de lograr hacer bien con el estomago "hundido" o empeizo ya?
Muchas gracias ...
