umweltsengineur
New member
Pues eso.
Se que los abdominales se deben entrenar ,con ejercicios de flexion de tronco, con ejercicios de rotacion y de flexion lateral para los oblicuos y con ejercicios de estabilización raquídea, eso lo tengo claro. No obstante , si entreno los abdominales 3 veces por semana, cada dia tiene que tener una rutina distinta , ejercicios distintos? , o acaso es como el resto del cuerpo que mas o menos unas 6 semanas y se cambia la rutina?. Hago la pregunta porque he escuchado de distintas personas que unas cada dia entrenen sus abs con rutinas distintas y otras que cambian la rutina cada determinado tiempo.
Esa es mi duda, un saludo!
Se que los abdominales se deben entrenar ,con ejercicios de flexion de tronco, con ejercicios de rotacion y de flexion lateral para los oblicuos y con ejercicios de estabilización raquídea, eso lo tengo claro. No obstante , si entreno los abdominales 3 veces por semana, cada dia tiene que tener una rutina distinta , ejercicios distintos? , o acaso es como el resto del cuerpo que mas o menos unas 6 semanas y se cambia la rutina?. Hago la pregunta porque he escuchado de distintas personas que unas cada dia entrenen sus abs con rutinas distintas y otras que cambian la rutina cada determinado tiempo.
Esa es mi duda, un saludo!
