ABD, ¿antes o después de entrenar?

[Sorel]

Buenas, mi duda es la siguiente: ¿cuándo es mejor realizar abdominales? ¿antes o después de las pesas? yo suelo hacerlos antes porque después voy muy cansado y me da una pereza terrible, pero un amigo me comentó que hay que hacerlos al acabar el entrenamiento.

Saludos.

 

[tiger18]

si te viene bien hacerlos antes y no te impide rendir bien en los demás ejercicios hazlos antes, como si los quieres hacer al final o en días que no entrenes.

 

[Seba]

lo lógico es que se hagan al final.

 

[El Tigre]

pero un amigo me comentó que hay que hacerlos al acabar el entrenamiento.

Claro, después.
Porque los abdominales participan en estabilizar el tronco, la respiración del ejercicio, y mantener vísceras en su lugar. Son músculos de resistencia, y al final, estando un tanto agotados, se entrenan perfectamente.

 

[azaher]

Después. No son un grupo muscular precisamente grande

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