16 años muy joven para entrenar???
- Iniciador del tema OsCaRv
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Yo te ablo por mi esperiencia, empece con 16 años y todo me ha ido muy bien, no tengo dolores aritculares ni nada de eso ... y eso de k no creces.... conmigo no se a cumplido la regla ya que ehh crecido 2 cm 
!en 1 año y pico!!! yo diria k 16 años es una edad buena para empezar a emtrenar !
sl2 !
!en 1 año y pico!!! yo diria k 16 años es una edad buena para empezar a emtrenar !sl2 !
Fercobe
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es verdad yo tmbn escuche eso y e empezado con 16 y 6 meses y aki estoy jaaj e krecido un poco iwal desde k llevo, y esk eso dicen, unos dicen k te kedas enano y otros k kreces puesto k liveras mas ormonas del crecimiento, pero esk por otro lado fortaleces los musculos k es mas dificil k tus uesos crezcan si estos estan fuertes no? :S e sun lio pero yo seguire entrenando bye
Swordstalker
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No compañero.
Animal Myth
CUTTING
Se le hace tarde pa' empezar.
Danger_Control
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le recomiendo q haga cardio y pesas ligeras para que cuando llegue a los 18, suba limpio
Aevar
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Que se espere hasta los 18 como minimo. Yo tengo 19 y recien eh comenzado. Lo que si puede hacer son ejercicios que estimulen su crecimiento, sin afectar su columna.
Digo hasta los 18, ya que muchas veces cuando haces cargas pesadas, si lo haces mal, tocas la columna, por lo tanto le impedira crecer, pero si hace los ejercicios bien, no pasa nada, de todas maneras, yo que el espero hasta los 18.
Digo hasta los 18, ya que muchas veces cuando haces cargas pesadas, si lo haces mal, tocas la columna, por lo tanto le impedira crecer, pero si hace los ejercicios bien, no pasa nada, de todas maneras, yo que el espero hasta los 18.
Última edición:
Animal Myth
CUTTING
Yo estoy más ancho que alto... jajajaja.
Mido 159 centímetros. Pero no le echo la culpa a las pesas.
Mido 159 centímetros. Pero no le echo la culpa a las pesas.
06marcos06
New member
Animal Myth
CUTTING
Mierda... 15 años y 1.90 ...
Somos de la edad y mides 31 centímetros más que yo.
Somos de la edad y mides 31 centímetros más que yo.
Pureta
...
No digáis disparates, anda.
¿Y qué ejercicios estimulan el crecimiento?
Por más pruebas que han hecho, no hay nada que haga pensar que entrenar con pesas disminuya el crecimiento.
Y en muchos deportes empiezan con las pesas desde niños.
Aevar
New member
Ya explique en mi comentario anterior, luego pondre un video.
En absoluto. Es muy buena edad para entrenar, seguramente la mejor. Lo que sucede es que tu cuerpo todavía se está "haciendo", tus huesos no tienen la solidez de un adulto y tu sistema nervioso central, tampoco. La única limitación es que hay algunos ejercicios que deberás sustituirlos hasta que crezcas un poco más, dentro de año y medio o dos años. Tu columna vertebral se está haciendo todavía así que por ejemplo cuando entrenes hombros, el press de hombros con barra, mancuernas o lo que sea, debes sustituirlo por un press muy inclinado de banca que a la vez que entrene tu pecho, entrenará sin riesgo tus hombros sin dañar tu columna. Sentadillas pesadas tampoco son recomendables, por la columna y por los huesos de los pies que son los últimos en solidificarse. Sustituyelas por sentadillas con muy poco peso y altas repeticiones (Con cinturón) o por prensa no muy pesada y por extensiones de piernas. Por lo demás creo que no se me olvida nada, puedes entrenar normalmente. No te pases de CANTIDAD de series ni de días de entrenamiento, no hagas más de 3 entrenos por semana, porque es más eficaz y te deja tiempo para estudiar, salir y además al relajarte el sistema nervioso central te recuperas mejor y rindes más en el entrenamiento. Un saludo y adelante. Y COME EQUILIBRADO Y BIEN.
