zuviel Quark, Milch etc. schädlich?

[Bernd]

Hallo zusammen,



ich (1,90m/99Kg) esse fast täglich 250g Magerquark, 500ml Buttermilch, ca. 300-500ml Milch.

Ist das zuviel an Milchprodukten?

Zuviel an Kalzium, welches Nierensteine hervorrufen kann?



Danke für Eure Antworten im voraus.



MfG

Bernd





P.S. Ich esse natürlich auch noch andere Sachen ;-)

 

[Patrick1]

Hi Bernd,

Die Mengen die Du isst sind doch noch relativ normal, gemmessen an Deinem Energiebedarf

Daher würde ich mir keine Sorgen machen, und dass zuviel kalzium Nierensteine hervorruft ist mir neu !

Des weiteren ist der Calciumgehalt in der Milch eh realtiv zu sehen, soviel ist das auch nicht

Ich ess am Tag 500gr Quark und habe keine Probleme :)



Gruß patrick



PS: Das Trinkwasser hier in Krefeld hat 23°dt. Härte, da ist viel kazium drin.

Gibt gute Zähne )))))))))

 

[Bernd]

Verhältnis Milchprodukte zu anderen Eiweisslieferanten

Hallo,



erstmal vielen Dank für Eure Antworten.

Ich nehme ca. 120-150g Eiweiss zu mir.

Ca. 50-70% decke ich durch diese Milchprodukte.

Den Rest aus Geflügel, Fleisch, Fisch und anderen

Eiweisslieferanten wie Haferflocken, Nudeln, Brot etc.

Ist dieses Verhältnis ok?

Ich weiß, daß ich jedenfalls nicht daran sterben werde LOL



MfG

Bernd

 

[kurt1]

passt! ;-) o.T.