Guten Tag,
ich habe mir das Programm Ernährung Aktiv der DGE angeschafft, weil ich mal wissen wollte ob es in meiner Ernährung wichtige Lücken gibt.
Dann habe ich für einen Tag meine Mahlzeiten eingetragen und eine Analyse gemacht. Dabei kamen sehr hohe Omega-3- (4347 mg) und Omega-6-Werte (25306 mg) heraus. Nach deren Bewertung viel zu hoch (DGE-Empfehlung) 1400 mg bzw. 7030 mg). Dummerweise verrät mir das Programm nicht, wieviel Omega-x-Fettsäuren in den einzelnen Bestandteilen der Mahlzeit sind, sondern zeigt diese nur bei der Mahlzeiten- oder Tagesanalyse an.
Wie kann ich herausfinden, wo die Fettsäuren herkommen? Ich nehme kein Fischöl und auch sonst keine tierischen Produkte zu mir.
Das Programm ist schon relativ alt (1999). Gibt es inzwischen etwas besseres auf dem Markt?
Herzliche Grüße
Frank
ich habe mir das Programm Ernährung Aktiv der DGE angeschafft, weil ich mal wissen wollte ob es in meiner Ernährung wichtige Lücken gibt.
Dann habe ich für einen Tag meine Mahlzeiten eingetragen und eine Analyse gemacht. Dabei kamen sehr hohe Omega-3- (4347 mg) und Omega-6-Werte (25306 mg) heraus. Nach deren Bewertung viel zu hoch (DGE-Empfehlung) 1400 mg bzw. 7030 mg). Dummerweise verrät mir das Programm nicht, wieviel Omega-x-Fettsäuren in den einzelnen Bestandteilen der Mahlzeit sind, sondern zeigt diese nur bei der Mahlzeiten- oder Tagesanalyse an.
Wie kann ich herausfinden, wo die Fettsäuren herkommen? Ich nehme kein Fischöl und auch sonst keine tierischen Produkte zu mir.
Das Programm ist schon relativ alt (1999). Gibt es inzwischen etwas besseres auf dem Markt?
Herzliche Grüße
Frank