Zusammenhang Maximalkraft und Kraftausdauer

[austrianwarrior]

Hallo!

Welcher Zusammenhang besteht bei der maximalkraft und der kraftausdauer (zb beim Bankdrücken)

weiß jemand bescheid? Link? gute Literatur???

Wäre super nett - Danke!

 

[papa]

hi!
Die maximalkraft ist das grundlegende leistungsbegrenzende kriterium für alle anderen parameter.
Kann man in eigentlich jedem sportmedizinischen standardwerk nachlesen.

Aber wohin geht deine frage?
mfg

 

[edfred]

Die Maximalkraft definiert die maximal mögliche Kraft, also das, was du maximal an Gewicht bewegen kannst. Da von dieser Größe bzw diesem Gewicht die Trainingsgewichte für Kraftausdauer und Schnellkraft abgeleitet werden, stellt die Maximalkraft den Grundparameter für diese.

Daher empfiehlt es sich, auch die Maximalkraft zu trainieren um Kraftausdauer und Schnellkraft zu steigern. Du wirst zwar auch ohne ein zus. Maximalkrafttraining dich steigern können, aber nicht in dem Umfang bzw. der Geschwindigkeit wie es mit einem zus. Maximalkrafttraining möglich wäre.

LG Edi