abend zusammen!
ich hab folgendes problem und hoffe durch eure antworten einen wegweiser zu finden: ich hab vor ca. 3 jahren angefangen masse aufzubauen, jedoc nur durch liegestütze. nach geraumer zeit waren 80 push ups keine prob mehr für mich. nach einem jahr liegestütz training besuchte ich das fitnessstudio, geräte wie multipresse und butterfly stärkten meine front dadurch ungemein. jedoch bemerke ich heute, ca. 8 monate nach austritt aus dem studio und fortsetzng des krafttrainings zu hause, da ich in relation mit dem restlichen körper eine starke brustmuskulatur aufgebaut habe, die nich ästhetisch sondern unnatürlich aussieht. mag zwar keine "knabenbrust" mehr haben, aber was kann ich gegen diese "spitze" bzw unrunde brust tun? was gibt es für ünungen um den unteren bzw oberen anteil dieser muskulatur zu trainieren?
danke für alle antworten
ich hab folgendes problem und hoffe durch eure antworten einen wegweiser zu finden: ich hab vor ca. 3 jahren angefangen masse aufzubauen, jedoc nur durch liegestütze. nach geraumer zeit waren 80 push ups keine prob mehr für mich. nach einem jahr liegestütz training besuchte ich das fitnessstudio, geräte wie multipresse und butterfly stärkten meine front dadurch ungemein. jedoch bemerke ich heute, ca. 8 monate nach austritt aus dem studio und fortsetzng des krafttrainings zu hause, da ich in relation mit dem restlichen körper eine starke brustmuskulatur aufgebaut habe, die nich ästhetisch sondern unnatürlich aussieht. mag zwar keine "knabenbrust" mehr haben, aber was kann ich gegen diese "spitze" bzw unrunde brust tun? was gibt es für ünungen um den unteren bzw oberen anteil dieser muskulatur zu trainieren?
danke für alle antworten
), der nicht in Einzelteilen trainierbar ist. Also kann man auch nicht den oberen oder unteren Teil mehr oder weniger trainieren. Am sinnvollsten ist Bankdrücken auf einer flachen Bank, möglich auch ab und zu auf einer Negativbank.