Peter Schmitz
New member
Hallo zusammen,
seit einiger Zeit versuche ich einen zu schwachen Muskel an meinem linken Bein zu identifizieren. Die Symptomatik ist, dass mein Knie beim Laufen nach außen wegknickt. Als mögliche Ursache dafür wurden vom Physiotherapeuthen zu schwache Adduktoren ermittelt, jedoch hat längeres Training an der Adduktorenmaschine (sitzend) nichts gebracht. Um den vermutlich zu schwachen Muskel gezielt zu aktivieren muss ich Folgendes tun:
Gewicht auf das linke Bein verlagern, Gewicht auf die Ferse verlagern, Oberschenkel aus der Hüfte heraus nach innen schieben. Dann spüre ich einen Zug im Po direkt links vom Sacrum der bis in den Oberschenkel hinunterzieht.
Mein erster Verdacht war Adduktor Magnus, aber der sollte beim Adduktorentrainer doch mitaktiviert werden!?
Für jede Idee bin ich dankbar!
seit einiger Zeit versuche ich einen zu schwachen Muskel an meinem linken Bein zu identifizieren. Die Symptomatik ist, dass mein Knie beim Laufen nach außen wegknickt. Als mögliche Ursache dafür wurden vom Physiotherapeuthen zu schwache Adduktoren ermittelt, jedoch hat längeres Training an der Adduktorenmaschine (sitzend) nichts gebracht. Um den vermutlich zu schwachen Muskel gezielt zu aktivieren muss ich Folgendes tun:
Gewicht auf das linke Bein verlagern, Gewicht auf die Ferse verlagern, Oberschenkel aus der Hüfte heraus nach innen schieben. Dann spüre ich einen Zug im Po direkt links vom Sacrum der bis in den Oberschenkel hinunterzieht.
Mein erster Verdacht war Adduktor Magnus, aber der sollte beim Adduktorentrainer doch mitaktiviert werden!?
Für jede Idee bin ich dankbar!
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