Servus,
ich werd kommende Woche mit Kraftraining anfangen und hab mir hier Speziel die Methode des Zirkeltrainings ausgesucht.
Und zwar folgende Übungen:
1.Bizeps-Curl
2.Butterfly
3.Beinstrecken
4.Schulterdrücken
5.Lat-Ziehen hinten
Und da ich sonst noch keine spezifischen Beiträge zum Thema finden konnte,fang ich einfach mal an .
Über die Reihenfolge bin ich mir noch nicht soooo sicher aber ich denke das sie schon ganz gut so ist,obwohl es ohnehin nicht DIE Rolle überhaupt spielen sollte da ja immer unterschiedlicher Muskelgruppen beansprucht werden.
Vom Prinzip her finde ich die ganze Methode ja ziehmlich gut.
Jedoch stell ich mir die Frage ob ich nicht nach einem Satz schon aus der Puste bin bevor ich überhaupt den nächsten Satz anfange,weil Pausen gibt es in dem Sinne ja nicht(außer für die betreffent trainierte Muskelgruppe).Mir geht es natürlich nicht um das erschlaffen der Muskeln sondern wirklich um den Sauerstoff(transport) der mir bei ständiger belastung fehlen könnte und mich daran hintern könnte wirklich intensiv die Muskeln zu trainieren.
Wer hat mit dem Zirkeltraining schon erfahrungen gemacht?Sind meine Bedenken begründet?
MfG
niekle
ich werd kommende Woche mit Kraftraining anfangen und hab mir hier Speziel die Methode des Zirkeltrainings ausgesucht.
Und zwar folgende Übungen:
1.Bizeps-Curl
2.Butterfly
3.Beinstrecken
4.Schulterdrücken
5.Lat-Ziehen hinten
Und da ich sonst noch keine spezifischen Beiträge zum Thema finden konnte,fang ich einfach mal an .
Über die Reihenfolge bin ich mir noch nicht soooo sicher aber ich denke das sie schon ganz gut so ist,obwohl es ohnehin nicht DIE Rolle überhaupt spielen sollte da ja immer unterschiedlicher Muskelgruppen beansprucht werden.
Vom Prinzip her finde ich die ganze Methode ja ziehmlich gut.
Jedoch stell ich mir die Frage ob ich nicht nach einem Satz schon aus der Puste bin bevor ich überhaupt den nächsten Satz anfange,weil Pausen gibt es in dem Sinne ja nicht(außer für die betreffent trainierte Muskelgruppe).Mir geht es natürlich nicht um das erschlaffen der Muskeln sondern wirklich um den Sauerstoff(transport) der mir bei ständiger belastung fehlen könnte und mich daran hintern könnte wirklich intensiv die Muskeln zu trainieren.
Wer hat mit dem Zirkeltraining schon erfahrungen gemacht?Sind meine Bedenken begründet?
MfG
niekle