xxx-Morph - Körpertypen

[Marco2]

Hallo,



hab jetzt auf so einer Site

was gelesen über ekto-/meso-/

endomorph und das die

unterschiedlich essen sollten

(von der Kohlenhydrat/Eiweiß/

Fettzusammensetzung) sowie

das die unterschiedlich trai-

nieren sollten:

z.B.: Ektomorph selten trainieren und 6-8Wdh

Endomorph oft trainieren und

so 14-24 Wdh.



Wieviel ist daran dran?



Kann mir jemand genau beschreiben wie man sich selbst kategorisieren kann,

ob nun als ekto,meso,endomorph



CIAO

 

[Bortas]

> z.B.: Ektomorph selten trainieren und 6-8Wdh

> Endomorph oft trainieren und so 14-24 Wdh.



> Wieviel ist daran dran?



Nichts. 14-24 Wdh. geht eindeutig in die Kraftausdauer. Wenn du Kraft trainieren willst, wenig Wdh., wenn du Kraftausdauer trainieren willst, viele Wdh. Logischerweise muß man für viele Wdh. das Gewicht reduzieren, so daß ein Wachstumsreiz nie so groß sein kann, wie bei hohen Gewichten mit wenig Wdh.



> Kann mir jemand genau beschreiben wie man sich

> selbst kategorisieren kann,

ob nun als ekto,meso,endomorph



Nun, du wirst doch im Spiegel sehen können, ob du schlank gebaut bist und eine schmale Schulter hast, ob du athletisch gebaut bist und entsprechend breite Schultern hast, oder ob du zum "dick sein" neigst. Dementsprechend kannst du dich dann ja einschätzen. In Wahrheit können sich aber wohl die wenigstens einer bestimmten Gruppe zuordnen, sondern liegen "irgendwo dazwischen".



Nähere Infos findest du auch hier:



http://www.ndr2.de/service/themen/workout/1.htmlKörpertypen</a>



Gruß

Bortas