Wieso werde ich immer breiter???

S

Suzysu

New member
ich seit ungefär einem viertel jahr krafttraining im fitness-studio. und eigentlich war mein primäres ziel fett abzubauen und meinen körper zu straffen! und das habe ich bis jetzt auch ganz gut geschafft... habe ein körperfettanteil von 18 - 19 % und das ist soweit eigentlich ganz ok!
nur leider habe ich das gefühl, dass ich "breiter" werde. also, meine hosen werden enger und das find ich gar nicht so gut!!! woran liegt das? und was kann ich tun dass meine oberschenkel nicht nur straffer sondern auch schmaler werden?
 
Re: muskeln vielleicht? (o.T.)

na toll... das hab ich mir ja fast schon gedacht ;-)
nur: mein trainer meinte zu mir, frauen würden schmaler werden da sich die muskeln irgendiwe zusammen ziehen oder so?! und bei meinen freundinnen ist das auch so! nur bei mir nicht. also mach ich doch irgendetwas falsch????
 
Re: muskeln werdens auch nicht sein...

och nö....
hab noch net ma an gewicht zugelegt... und ich esse ganz normal, wie immer. nix süßes, viel gemüse und wenig fett...
und es ist wirklich kein fett das an mir dran is.... will ja auch keine körperanalyse von euch. bin ja soweit mit mir zufrieden! ich will nur wieder dünne beine haben! und deswegen: soll ich mit dem krafttraining aufhören oder weitermachen??
 
deinen körper akzeptieren...

...wenn doch alles bei dir so roger ist und du angeblich kein fett an den hüften zugelegt hast, dann leigts allein an der inneren einstellung, mit sport aufzuhören kann jawohl nicht wirklich der vernüftigere weg sein???? gibts eigentl. auch für frauen nen "aphrodite-komplex-buch"???

sind das eigentl. die alten hosen? nicht das du dir ne neue in "gleicher" grösse gkauft hast. die dann jetzt noch zwackt beim anziehen *g*

http://www.pingelchen.de/bilder/potrait.jpg
 
Re: finde

ich auch nicht sehr nett*schnief*

donny ich habe es heute schon ausprobiert mit den smilis
reinstellen-geht nicht-wie machst du das*dummguck*.

lg.helga:lol:
 
nana, so schlimm wird es schon nicht sein!

dass ihr frauen immer einen solchen horror vor muskelzuwachs habt!
erstens: einen muskel kann man/frau nicht "schlanktrainieren"
zweitens: intensives krafttraining bewirkt - individuell (und bei frauen ohnehin nur in bescheidenem ausmaß, solang sie nicht mit anabolika "nachhilft". und erst recht nicht nach nur einem viertel jahr!) - natürlich eine gewisse muskelhypertrophie (die aber keinesfalls die figur "verschandelt", im gegenteil!)
drittens: die unterhaut im bereich der oberschenkel kann frau auch bei negativer energiebilanz nur in beschränktem maß reduzieren.

tipp für dich

lg, kurt
 
Re: deinen körper akzeptieren...

*g* nein, sind meine alten hosen, bei denen ich immer das gefühl hatte, sie sind richtig weit und auf einma hab ich das gefühl die sitzen gaaaaaanz eng! das macht mir halt ein wenig angst... sie sollen ja nicht noch enger werden!
 
Re: muskeln werdens auch nicht sein...

ähm, sorry wenn ich jetzt so blöd frage, aber was ist kraftausdauer?
ausdauer ist klar! und kraft-training auch! und laufen natürlich auch *g*
mein trainer "schimpft" immer mit mir wenn ich nur ausdauer training mache. er meint das würde nix bringen.... (er macht richtig bodybuilding!) aber das is quatsch, oder?
 
hier die erklärung:

such dir im netz eine smiliseite mit vielen smiliebildern und dann fügst du folgendes in deine post ein:

>img src="http-adresse des smilibildes"<

die ">" musst du genau entgegengesetzt schreiben

die adresse bekommst du, wenn du auf den smili deiner wahl mit der rechten maustaste drückst und den "link" kopierst und dann oben einfügst


beispiel:

folgender smilie von www.smilie.de -->http:/ww.smilie.de/smilies/brutale/brutale_117.gif

füge ich jetzt ein:

>img src="http:/ww.smilie.de/smilies/brutale/brutale_117.gif"<

(hab nen w und nen / weggelassen, damit es nicht vercodet wird)

heraus kommt dann das:
brutale_117.gif


http://www.pingelchen.de/bilder/potrait.jpg
 
da kann was nicht stimmen!

wenn du nicht an gewicht zugelegt hast, kannst du keine muskemasse aufgebaut haben. wenn deine oberschenkel trotzdem dicker geworden sind, würde das bedeuten, dass du sogar muskelmasse abgebaut und neue fettmasse dazugewonnen hast - und das erschiene mir eigenartig. deine körperfettmessung kannst du jedenfalls vergessen.
nochmals: keine panik! durch krafttraining kann die figur nur gewinnen!

lg, kurt
 
Re: ach so

danke nils-bist ein schatz-gleich mal probieren:)

lg.helga
 
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