wieder anfangen mit BB

[BB_steve]

hallo leute,
mein name ist stefan, bin 1,75, groß,18 Jahre und habe in den letzten monaten an gewicht zugelegt und da dachte ich mir ich sollte was unternehmen.
Ich trainier zuhause mit Kurzhantel Hantelbank und Langhantel
Nu ich hätte ein paar fragen:
1.) Ich bin jetzt wieder auf schwerere gewichte umgestiegen und hab im Bizeps einen muskelkater bekommen. Ist das schlecht?
2.) ich hab im internet gelesen das man seine kraft innerhalb eines jahres, aber nur als anfänger, verdoppeln kann. geht das überhaupt oder is das nur ein mythos so wie der fettverbrennungspuls?

 

[Schwarzeneggör]

ich glaube ich habe meine kraft in 7 monaten verdreifacht, es ist wirklich un glaublich wie schnell das am anfang geht,zur zeit ist eine ziemliche durststrecke aber das geht wieder weiter.

 

[american5555]

ich habe auch mehr als das doppelte im ersten jahr an kraft zugelegt. es is erstaunlich wei mien vorredner schon meinte. das motiviert auf jeden fall sehr