wie tief bei KB

[Jimbomatic]

also von den 90 Grad Fitness Kniebeugen habe ich mich schon lange verabschiedet ,allerdings wuerde ich gern wissen wie tief ich im Training gehen sollte um z.b. auch einen gueltigen Versuch beim K3K zu leisten .
irgendwie denke ich das ich es mit der Tiefe etwas uebertreibe ,so das ich mit dem Arsch schon fast die Fersen beruehre.
wie kann ich die richtige Tiefe lernen ,was nehmen ich als Referenz?

 

[circleµ]

http://www.eisenfresser-online.de/archiv/2005/01/13/die-besten-bungen-kniebeuge/

"Im Kraftdreikampf muss am untersten Punkt das Hüftgelenk etwas tiefer sein, als das Knie, damit ein Versuch gültig gewertet wird."


Gruß

 

[LLPe]

http://www.bvdk.de/regkb.pdf <-Da ist auch noch mal mit Bild. Tiefer sind dann olympische Kniebeuge.

 

[Eisenfresser]

also von den 90 Grad Fitness Kniebeugen habe ich mich schon lange verabschiedet ,allerdings wuerde ich gern wissen wie tief ich im Training gehen sollte um z.b. auch einen gueltigen Versuch beim K3K zu leisten .
irgendwie denke ich das ich es mit der Tiefe etwas uebertreibe ,so das ich mit dem Arsch schon fast die Fersen beruehre.
wie kann ich die richtige Tiefe lernen ,was nehmen ich als Referenz?

Laß am besten ein paar Wochen in jeder Kniebeugeneinheit deine Beugtiefe begutachten, dann schleift sich die "richtige" Beugetiefe schnell ein.

Ansonsten halte es so wie ich, im Zweifelsfall lieber etwas tiefer beugen.


Gruß Eisenfresser

 

[Jimbomatic]

wie siehts denn aus mit Olypischen ,sind die auf dauer eher "ungesund" ,sonst wuerde ich einfach bei der jetzigen Tiefe bleiben obwohl ich da im Gewicht ganz schoen nach unten gehen muss.vielleicht wechsel ich auch zwischen den TE's .mal Tiefe ,mal Tiefere.

 

[Eisenfresser]

wie siehts denn aus mit Olypischen ,sind die auf dauer eher "ungesund" ,sonst wuerde ich einfach bei der jetzigen Tiefe bleiben obwohl ich da im Gewicht ganz schoen nach unten gehen muss.vielleicht wechsel ich auch zwischen den TE's .mal Tiefe ,mal Tiefere.

Olymp. Kniebeugen sind o.k., aber immer daran denken, nicht in die Hocke fallen, sondern kontrolliert runtergehen.


Gruß Eisenfresser