Also ich trinke etwa jedes wochenede an mind. einem tag auf party oda so, so meine 2-4 liter bier oder ebend was härteres aber vom alk beläuft es sich ungefähr darauf. Jetzt frage ich mich wie schädlich ist dies fürs BB wirklich ?!? um wieviel prozent wirft mich das ganze in einer aufbauphase zurück ? dass ich in einer defi oda crea phase net konsumieren darf ist klar .) aber wie schlimm ist es in massephasen ?
mfG aL
sry wenn es einen thread in der art schon gab ich habe mit der suchfunktion gesucht aber keine passenden antworten gefunden
mfG aL
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) hat seit ca. 3 Monaten gar keinen Alkohol mehr getrunken und sich kontinuierlich mit den Gewichten gesteigert und ordentlich an Masse zugelegt. Dann hat er diesen Freitag so richtig gesoffen, am Sa. war ihm nicht so gut, a) Schlaf war nicht erholsam, Körper war nur damit beschäftigt Alkohol abzubauen und b) er konnte am Sa. kaum was essen(1 Pizza- weil kein Bock was zu machen). Am Sa. abend, hat er dann noch mal das gleiche wiederholt und der Sonntag war dementprechend auch für´n Arsch(Regenerations und Ernährungtechnisch). Das Training am Mo. war total für´n Arsch. Bankdrücken 5 KG weniger als sonst, keine Power, keine Lust... Heute ging es wieder einigermaßen, aber immer noch weit von der Form der letzten Wochen entfernt!
