Wie solte meine Ernährung aussehen ?

[Tobias94]

Hallo Leute,
Ich weis nicht mehr wie es bei meiner ernährung aussehen solte..
ich esse morgens eig immer Vollkornbrot mit Mamelade und Quark und tinke Milch

mittags esse ich oft auch wieder Brot mit Schinken,Salami oder Fleischwurst,dazu noch eine Paprika

abens esse ich immer 500g Quark mit bischen mamelade wieder damit es mir auch schmeckt und Bannane dazu

(zwischendurch mal eine Banane)

mein traning ist eig 3 mal bauch in der woche 2 mal Brust und 3 bis 4 mal joggen unteranderen traniere ich noch Trie und Bizeps

danke für eure Antworten

Tobias

 

[Das Experiment]

Da liegt der Fehler nicht in der Ernhrung - sondern im Training. Der Körper hat eine (begrenzte) Schutzeinrichtung, dass sich entgegengesetzte Muskeln (also Brust und Rücken z.B.) nicht stark unterschiedlich voneinander entwickeln können. Sei froh, dass das so ist - sonst würdest du bei dem Training jetzt schon mit Buckel rumlaufen (starke Brustmuskulatur zieht schwachen Rücken nach vorne).

Heißt also: ausgewogenes Training aller Muskelgruppen inklusive BEINE und RÜCKEN!

Sonst wird dich auch die beste Mamelade nicht weiterbringen ...